med at forbedre din tennispræstation med mental træning
”Hvorfor skal jeg tilføje mental sejhedsuddannelse i mit træningsregime? Palmeiras Trøje Er ikke al den fysiske træning nok? ”
Dette er en fremragende bekymring, der bliver spurgt af masser af tennisspillere. Der er ingen tvivl om, at tennis har brug for mange timer for at finpudse fysiske såvel som tekniske færdigheder.
Uden fysisk træning ville du endte med at blive fysisk udslidt af det andet sæt. Uden teknisk træning ville du have problemer med at sætte sfæren i spil på din servering eller ramme konsistente jordslag.
Hvis du skal spille konkurrencedygtig tennis, kravet om at være dygtig til de tekniske såvel som fysiske elementer i spillet …
Men hvis du vil udvikle dig i sporten af tennis, skal du spille på din højde på et konsekvent grundlag såvel som at nå din potentielle som atlet, du kræver at være dygtige til de mentale elementer i spillet …
** Og en af de mest nødvendige mentale færdigheder er mental sejhed!
Ligesom tennisspillere ikke er født med evnen til at ramme en velplaceret, blærende servering, er spillere ikke født med den mentale sejhed.
Du forstår allerede nøjagtigt, hvor psykologisk krævende tennis kan være …
Der er tidspunkter, hvor det føler, at du ikke kan score et punkt så godt som du vil smadre din racquet i jorden …
Eller du prøver at komme tilbage fra et nedsat …
Eller en kamp trukket videre såvel som du føler dig fysisk såvel som psykologisk træt …
Eller du prøver at opdage en ny servering under metoden så godt som du bare ikke ser ud til at ramme den rigtigt.
Dette er tiderne sammen med mange andre mentalt krævende scenarier, når mental sejhed kommer i spil.
Hvis du rutinemæssig mental sejhedsuddannelse i din Paris Saint-Germain Trøje daglige træning, vil potentielt skræmmende scenarier endte med at blive ‘erobreret’.
Hvert hårdt scenario, du dominerer, hvælver dig mod dit potentiale.
Verden nr. 20 Elise Mertens nåede sin anden WTA-finale i sæsonen ved at vinde to tre-sæt kampe til udvikling til mesterskabet.
På grund af en uges regn blev Mertens forpligtet til at spille en psykisk-krævende rutine, men steg til vanskeligheden ved at slå Mona Barthel i kvartfinalen, 6-4, 5-7, 7-6 (0) i en to timers, 36 -Minut-kamp, og vinder derefter mod Vera Lapko i semifinalen, 6-1, 4-6, 6-4 på lidt over to timer.
Mertens: ”Det er psykologisk hårdt [at spille to singelkampe på en dag] såvel som ligeledes for kroppen, som ofte ikke ønskede at træde det godt i dag! Jeg trak med mod en virkelig god spiller … Jeg var nødt til at forblive aggressiv. Jeg er meget glad for min præstation i dag. ”
Mertens forklarede, at mental sejhed spiller en rolle i hvert øjeblik af konkurrence.
Mertens: ”Jeg tror, det handler bare om psykologisk at forblive hårdt i hvert øjeblik. Jeg tager det kamp efter kamp. Uanset om det er den allerførste runde eller finalen, vil du bare vinde kampen. Hvis niveauet er godt, så godt som du spiller dit spil, kan der måske ske noget. ”
Det er tid til at tage dit spil til det næste niveau. Det er tid til at investere i din mentale sejhed.
Sådan vælger du mental sejhedstræning
Ligesom du opdagede en tennisinstruktør, der hjælper dig med at arbejde på teknisk spil, er det finest at opdage en instruktør til at hjælpe dig med dit mentale spil.
En mental spilinstruktør kan hjælpe dig med at slippe af med alle de mentale elementer i dit spil, der har holdt dig Japans fodboldlandshold Trøje tilbage fra dit potentiale.
Læs om vores detaljerede mentale coachingprogrammer for junior, collegiate samt ekspert tennisspillere:
Øg din selvtillid i tennis med professionel mental spilcoaching!
Master mental spiltræner, Dr. Patrick Cohn, kan hjælpe dig med at slippe af med dine mentale spilproblemer med personlig mental spilcoaching.
Du kan arbejde sammen med Dr. Patrick Cohn selv i Orlando, Florida eller ved hjælp af Skype, FaceTime eller telefon.
Ring til os gratis på 888-742-7225 (Local: 407-909-1700) eller kom i kontakt med os for meget mere info om de forskellige coachingprogrammer, vi tilbyder!
En-til-en mental spilcoaching med Dr. Cohn
Hvad siger vores mentale coaching -praktikanter?
”Dr. Cohn udførte en fremragende opgave med at arbejde med mit barn Joe på sine mentale færdigheder for tennis. Han lærte ham de mentale færdigheder såvel som selvkontrol, der var nødvendig for at træde til det næste niveau. Tak Doc! ”
~ Mike Withers, Joe Withers far
”Siden du sidst behandlede AJ i begyndelsen af september, er hans nationale placering forbedret fra 349 til 148. Hans konkurrencepost på et tidspunkt i betragtning af at tale med dig var 17-4, med 3 af de 4 var i tredje sæt eller tiebreakers som Nå som 2 af disse kampe er den nøjagtige samme spiller, som han overvejer det slået (du kan huske, at han var på en 0-9 tabende række, da vi kontaktede dig). Hans Tie-Breaker-rekord er mindst 90% med sidste weekend, da han vandt 18S District-konkurrencen med en semi såvel som den endelige Match Tiebreak Win. Din assist har absolut forbedret AJs resultater såvel som hans opførsel på banennull