Vi har for nylig komponeret en blog, der skitserer et par af den aktuelle forskningsundersøgelse, der fremhæver forbindelsen mellem tankegang såvel som mental sundhed.
En betydelig del af denne blog var baseret på forskningsundersøgelsen af Jessica Schleider. Jessica er en Yale -stipendiat såvel som Harvard -forsker. Vi troede, det ville være fascinerende at grave lidt dybere såvel som at spørge hende meget mere om hendes forskning.
Book Growth Mindset Instructor Workshop
InnerDrive: Hvis du skulle opsummere de vigtigste fund fra din forskningsundersøgelse af væksttankegang såvel som mental sundhed og velvære, hvad ville de være?
Jessica Schleider: Indtil videre kan vores forskningsundersøgelse af tankesæt sammenfattes i to primære punkter:
Mindetsets betyder noget for ungdomsmental Vi har opdaget, at Mindset-Mental Health and Wellness-forbindelsen vedvarer på tværs af forskellige slags tankesæt (f.eks. Mindsets of Intelligence, Social Skills såvel som personlighed) såvel som mental sundhed og velvære vanskeligheder (f.eks. Aggression; depression).
Ændring af tankesæt kan minimere angst (og i lavere grad, angst) i teenagere med høj symptomer-i et nyligt videnskabeligt forsøg, der finansieres af National Institute of Mental Health and Wellness (her i USA), opdagede vi, at en kort, computer- Computer- Baseret interventionsmentor En væksttankegang for karakter forbedret genvinding af social angst, øget den opfattede kontrol samt minimeret angst såvel som stress og angst hos unge med høj symptomer (i alderen 12 til 15 år). Mindset -interventionen var især nyttig for depression: Ni måneder efter tankegangsessionen rapporterede teenagere lavere niveauer af angst såvel som udviste væsentligt færre indikationer på angst for deres forældre sammenlignet med teenagere, der fik en administration af intervention (som var en slags en ‘ Placebo ‘terapi, mentor værdien af deling såvel som at udtrykke dine følelser).
Tidligere undersøgelser har opdaget, at tankegangsinterventioner forbedrer den akademiske, sociale såvel som mentale arbejde hos sunde unge. Vores arbejde antyder, at en tilpasset version af disse tankegangsprogrammer kan fremme mental sundhed og velvære såvel som stress-coping hos unge med betydelig følelsesmæssig nød.
InnerDrive: Hvorfor tror du, at der er en forbindelse mellem tankegang såvel som mental sundhed?
Jessica Schleider: Ungdomsmental sundheds- og wellness -problemer kommer ofte fra overskydende stress, hvad enten det er i skolen, derhjemme eller med jævnaldrende. Imidlertid Valencia Trøje oplever alle praktikanter stressfaktorer – såvel som kun en undergruppe etablerer angst, depression eller adfærdsproblemer. Hvorfor er praktikanter meget mere holdbare for angst end andre?
Det tror vi, hvor tankesæt kan spille en rolle. Mindsets tjener som vores indvendige rammer til forståelse, håndtering af såvel som at reagere på tilbageslag såvel som modgang. F.eks som derfor være meget mere tilbøjelig til angst, depression eller aggression. Som et resultat kan faste tankesæt muligvis indstille scenen for dårlig stress-coping samt problemer med mental sundhed og wellness over tid.
I modsætning hertil kan vækst tankesæt sikre sig mod mental sundhed og wellness -problemer. I stedet for at føle sig hjælpeløse efter tilbageslag, kan praktikanter, der betragter deres træk som formbare, tro, at de aktivt kan ændre eller forbedre deres resultater med indsats. For disse individer kan stressfaktorer repræsentere en chance for selvforbedring-ikke en indikation af fast manglende evne. Ved at levere en begrundelse for vedvarende i aftalen med udfordring, kan væksttindetsæt sikre sig mod ineffektiv mestring såvel som til gengæld mental nød.
InnerDrive: Når mange mennesker i England taler om tankegang, tror de normalt om nogens tro på deres evne til at forbedre deres intelligens eller evner. Din forskningsundersøgelse taler ligeledes om karakter tankegang. Kan du beskrive, hvad du angiver ved dette, nøjagtigt hvordan det adskiller sig fra den tidligere påpeget betydning af tankegang såvel som enhver form for fund fra din forskningsundersøgelse af det?
Jessica Schleider: En masse forskningsundersøgelse af tankesæt har fokuseret på efterretningsdomænet (dvs. overbevisninger om, hvorvidt efterretning er fast eller formbar), i betragtning af at det var her Dwecks arbejde begyndte. Imidlertid tjekker forskere nu tankesæt i mange forskellige domæner. Vi har for nylig komponeret et kapitel om “Mindset of Personality”, fokuseret på dets forbindelser til mental sundhed og velvære såvel som modstandsdygtighed såvel som anvendt overholdelsen af mening for udtrykket: “tro på ens personlige karakter som sæt-i- sten eller uforanderlig. ” Denne betydning inkluderer troOm formiliteten af visse personlige træk, såsom sociale færdigheder såvel som moralsk karakter, ud over ens samlede personlighed.
Forskning viser, at tankesæt af karakter såvel som intelligens er adskilt fra hinanden: det vil sige, at en person kan holde ‘modsatte’ tankesæt om karakter såvel som intelligens. For eksempel kan du se intelligens som formbar såvel som på nøjagtigt samme tidsvisning personlighed som fast. Vores arbejde har vist, at både faste tankesæt af intelligens såvel som karakter viser links til mental sundhed og wellness -problemer i ungdommen. Imidlertid viser anden forskningsundersøgelse, at tankesæt om intelligens er knyttet til akademisk arbejde (f.eks. Kvaliteter såvel som hjælpesøgning i skolen), hvorimod tankesæt om karakter forventer interpersonel arbejde (f.eks. Peer-relationer).
Ved at tilpasse en tankegangsintervention til ungdom med stress og angst såvel som depression fokuserede vi på Camerouns fodboldlandshold Trøje mentorvækst tankesæt af personlighed: begrebet, at vores personlige træk, såsom tristhed, skyhed, såvel som sandsynlighed, er formbare, ikke indsættende -sten. Målet var at kæmpe for børnenes følelser af at være “fast” med eller defineret af deres symptomer. Vi håbede virkelig, at programmet ville forbedre ungdommens følelse af personlig styring af deres symptomer såvel som resultater. Dataene antydede, at dette var tilfældet: sammenlignet med unge i administrationsgruppen rapporterede unge, der fik tankegangsinterventionen, væsentligt højere forøgelser i opfattet styring over deres egen opførsel.
InnerDrive: Tror du, at tankegangsinterventioner kan være meget mere nyttige til specifikke områder af mental sundhed og velvære end andre?
Jessica Schleider: Jeg mener, at svaret afhænger af, om målet er at stoppe eller behandle mental sundhed og velvære vanskeligheder. For psykologisk sunde studerende har interventioner Mentor Growth Mindset of Character forhindret fremtidige forøgelser i angst såvel som aggression. David Yeager såvel som sit team ved University of Texas har foretaget fremragende studier til dette formål.
Imidlertid er forskningsundersøgelsen af tankegangsinterventioner som potentielle behandlinger stadig temmelig ny. Vores arbejde antyder, at for praktikanter med høje niveauer af stress og angst såvel som depressive symptomer var en kort væksttankegangsintervention særlig nyttig til at reducere depression sammenlignet med angst. I kontinuerligt arbejde tester vi, om tankegangsinterventioner er til gavn for unge, der formelt er diagnosticeret med stress og angst samt depressive lidelser.
Min antagelse er, at tankegangsinterventioner kan være nyttige til unge, der oplever masser af slags mental sundhed og velværeudfordringer. Det kan dog hjælpe med at skræddersy interventionens materiale til den type problem, som en praktikant oplever. For eksempel kan en indgriben for ængstelig ungdom ate formbarhed af stress og angst såvel som skyhed, mens et program for aggressiv ungdom kan vise, at børnenes sociale identiteter som mobbere eller ofre kan ændre sig.
Der er et afgørende advarsel for alt dette: Jeg betragter ikke tankegangsinterventioner som udskiftninger for langvarig mental sundhed og wellness-tjenester! Praktikanter, der oplever betydelig nød, vil sandsynligvis drage fordel af meget mere intensiv behandling. Desværre er effektiv behandling ikke altid let tilgængelig for børn med mental sundhed og wellnessbehov (i det mindste i USA). Forudsat at denne virkelighed betragter vi tankegangsinterventioner som en potentielt nyttig støtte til praktikanter med moderat til moderat mental sundhed og velvære vanskeligheder, som ellers ikke får adgang til pleje.
InnerDrive: I din erfaring er tankesæt interventioner meget mere effektive hos yngre praktikanter end ældre?
Jessica Schleider: Indtil videre har forskningsundersøgelser om tankegangsinterventioner for mental sundhed og wellness -spørgsmål fokuseret på teenagere (i alderen 12 med 16). Angst opstår ofte i ungdomsårene, så fokusering på midt såvel som gymnasier kan være en særlig kraftig tilgang. På nøjagtigt samme tid tænker jeg ekstremt på at tilpasse tankegangsinterventioner til yngre praktikanter, der oplever psykiske sundheds- og wellness -problemer. Eksisterende interventioner har muligvis brug for en stor mængde revision for at gøre materialet forståeligt såvel som personligt passende for yngre studerende. Jeg håber at gå efter denne slags arbejde i fremtiden!
InnerDrive: Hvis du muligvis giver instruktører en eller to ideer om nøjagtigt, hvordan de kan hjælpe deres praktikanter med at håndtere deres mentale sundhed og velvære, hvad ville det være?
Jessica Schleider: Instruktører tilbringer gode tilbud med deres studerende, ofte over lange tidsstrækninger. Som et resultat er instruktører ofte de allerførste til at bemærke nye problemer med mental sundhed og wellness hos studerende, herunder angst, depression samt adfærdsvanskeligheder. Naturligvis kan psykiske sundheds- og wellness -problemer se temmelig anderledes ud i en praktikant mod en anden. Imidlertid er mange af disse spørgsmål, der er til stede som ændringer i studerendes MOTIvation, følelser, handlinger til tilbageslag samt interaktion med jævnaldrende såvel som skolearbejde.
Når instruktører bemærker disse ændringer i en studerende, kan henvisning til hende til yderligere evaluering såvel som support gøre en ekstraordinær forskel. Dette kan indikere at kontakte familier, konsultere med institutionsstøttepersonale eller tale direkte med praktikanten. At forbinde at have en hård tid praktikanter med tjenester, så snart der opstår vanskeligheder- snarere end efter at symptomer har etableret sig i fulde lidelser- kan forårsage meget bedre helbred og velvære såvel som ændring på tværs af levetiden. Så meget som 50% af levetiden for mental sundhed og velværeforstyrrelser dukker op før 14 år, så instruktører kan spille en afgørende funktion i at lette tidlig identifikation, forebyggelse samt behandling.
InnerDrive: Hvad tror du er de mest effektive metoder til at etablere en væksttankegang?
Jessica Schleider: Jeg tror, der er gode tilbud af interessant arbejde, der endnu ikke er udført i dette område. Indtil videre antyder forskningsundersøgelse, at bare at fortælle børnene at omfavne væksttudenes -eller beskrive, hvorfor væksttindet er nyttige -ikke fungerer. Vækst tankegangsprogrammer, der er afsluttet af praktikanter selv, i stedet for leveret af voksne, viser meget meget mere løfte. I teenagerårene har praktikanter et stærkt (og udviklingsmæssigt passende!) Ønsker at udvikle autonomi, tage deres egne beslutninger samt type uafhængige overbevisninger. Som et resultat kan det at blive instrueret eller ‘nagged’ af instruktører eller forældre til at omfavne væksttudene tilbage. Så ved hjælp af selvstyrede væksttankegangsprogrammer kan være en effektiv metode til at fremme væksttudens i mellem- såvel som gymnasiedækkende praktikanter-både for praktikanter til lavere såvel som højere fare for mental sundhed og wellness-problemer.
Et andet sæt metoder kan omfatte skiftende lærernes interaktion med studerende, især overholdelse af tilbageslag: de øjeblikke, hvor praktikanter er en masse ængstelige, usikre såvel som usikre. Dette er et udfordrende såvel som vanskeligt mål, såvel som Carol Dweck har ofte drøftet, at selv velmenende undervisere har en tendens til at forkert anvende tankesæt teori. For eksempel er der en tendens til at prise “at prøve hårdt” som det største mål. Imidlertid skal vækstindstillet ros Tysklands fodboldlandshold Trøje faktisk binde studerendes bestræbelser på at meget bedre forstå deres fejl, ændre deres strategier såvel som vedvarende mod deres foretrukne resultater. Jeg tror, at bestræbelserne på at udvikle vækstindstillede vaner hos instruktører stadig er i de tidlige stadier, såvel som jeg ser frem til nye bestræbelser, der er skabt for at fremme dette komplekse mål!
Vi vil gerne sige tak til Jessica for hendes tid såvel som hjælp. Hendes forskningsundersøgelse er virkelig fascinerende så godt som vi mener, at hun er ret stor.
Hvis du gerne vil forstå meget mere om væksttankegang, skal du se på vores side nøjagtigt, hvordan man etablerer en væksttankegang for ideer såvel som links til forskning.