forbliver positive, når de spiller modstandere rangerede højere
Bliver du ængstelig, når du går op mod toprangerede modstandere? Overvælder din stress og angst dig såvel som at du spiller godt under dine evner?
Når du spiller mod højere rangerede modstandere, kan du muligvis bemærke flere problemer, der påvirker din præstation:
(Du kan huske disse faktorer med forkortelsen A.C.E.)
1. Mindset – Dit syn på den kommende kamp betyder alt.
Tror du, at du vil tabe, før kampen endda starter, eller er du begejstret over at se nøjagtigt, hvordan du matcher mod topmodstandere? Hvis du betragter kampen som en udfordring snarere end et garanteret tab, vil du kæmpe for point samt hæve dit spil et hak. Hvem ved … Du kan endda trække det oprørte af, da intet nogensinde er sat i sten eller forudbestemt.
2. Tillid – Føler du, at du har forberedt dig godt, ligesom de nødvendige færdigheder til at spille din bedste tennis uanset modstanderen?
I sidste ende, nøjagtigt hvordan du spiller er op til dig. Når du fokuserer på dine evner såvel som dygtighedssæt, er din bedste tennis lige ved hånden.
3. Følelser – Følelser er bundet i din tankegang såvel som selvtillidsniveau.
Før enhver form for match vil du have det rigtige aktiveringsniveau, der hjælper med at give din energi såvel som fokus. Nogle spillere bliver begejstrede for vanskelighederne med at spille topspillere, mens andre spillere bliver ængstelige.
Dine følelser dikterer nøjagtigt, hvordan du spiller, så det er nødvendigt for at holde disse følelser i skak, hvis du skal spille på dit højdepunkt.
Faktisk kan nogle toprangerede modstandere ignorere dig såvel som følelsesmæssigt flade i starten af kampen. Hvis du er i en optimal følelsesmæssig zone, kan du tidligt slå på din modstander, hvis de tager kampen for givet.
John Millman elsker at udfordre sig mod topspillere.
Millman, rangeret 128, ser ud til at bryde ind i top 100 denne sæson. For at nå sit mål vil Millman kræve at slå masser af højere rangerede modstandere på et konsekvent grundlag.
På Brisbane International 2018 spillede Millman Resilient Tennis samt afslørede sin teknik til at spille højere rangerede modstandere.
Millman: ”Jeg kan altid lide at teste mig selv mod de bedste spillere i verden. Ud over nogle gange er det udfordrende, da jeg opdagede mod Rafa sidste år på Wimbledon [mister 1-6,3-6, 2-6], men nogle gange kan det være meget givende bare for at se, Marokkos fodboldlandshold Trøje hvor du er imod dem. ”
Millman nærmer sig kampe mod højere rangerede modstandere med et meget specifikt tankesæt:
1. Intet at tabe-Når du spiller modstandere med højere rangerede, har du virkelig intet at tabe. Med intet at tabe kan du ramme retten såvel som at spille frit såvel som aggressivt.
2. Bliv komfortabel og positiv – jo meget mere du spiller i turneringer på højt niveau mod hårde spillere, du bliver komfortabel i det miljø. Når du er afslappet, er du meget mere tilbøjelig til at gå efter skud, og med hver sejr vokser din selvtillid.
3. Enhver form for angivet dag – På enhver form for leveret dag kan resultaterne ikke vise sig til din fordel, men kun hvis du kæmper for hvert punkt såvel som at gå videre fra tidligere fejl.
Den rigtige tankegang er altid det bedste valg!
Konkurrer mod toprangerede modstandere:
1. Vælg din tankegang med omhu. Se på hver kamp som en chance for at løfte dit spil højere.
2. Spil fortroligt. Fokuser på dine styrker såvel som talenter, ikke modstandernes styrker.
3. Hold dine følelser i skak. Aktivér ikke øjeblikket for at overvælde dig. Bliv afslappet såvel som løs.
Start året med et meget bedre mentalt spil! Få meget mere tennistillid …
Lær velprøvede mentale spilstrategier for at gøre dit bedste på banen!
Udfører du (eller dine spillere) op til din kapacitet i konkurrence?
Bringer du dit bedste såvel som mest positive spil til kampe?
Jeg hører ofte spillere grumle om at overholde problemer, når de spiller i kampe …
”Jeg bliver så stram eller anspændt inden kampe, at jeg ikke kan tænke lige eller have nogen form for rytme i mit spil.”
”Min selvtillid ser ud til at forsvinde, når jeg går fra metode til matchninger Real Sociedad Trøje så godt, som jeg ikke forstår hvorfor.”
”Jeg bliver så frustreret over at ramme dårlige skud eller med fejl såvel som det snebold.”
”Jeg forventer så meget, når jeg spiller, at jeg afslører såvel som mister tilliden, når kampen ikke går som planlagt.”
Succesrige tennisspillere har lært nøjagtigt, hvordan man gør med den ultimative tillid til turneringer.
Hvis du er klar til at forbedre din mentale sejhed såvel Real Betis Balompie Trøje som at gøre med ultimativ selvtillid i kampe, kan tennistillid: Mental sejhed for turneringsspillere kan hjælpe dig med at gøre dette!
Spillere: Opdag nøjagtigt, hvordan du tager kontrol over din selvtillid, fokuserer dit bedste såvel som at vinde meget flere tætte kampe.
Forældre: Hjælp med at øge din junior tennisspillers tillid til turneringer. Bare tonsvis af programmet på din spillers iPod!
Træner: Forøg dit teams tillid ved hjælp af enkle, beviste mentale strategier.
jegnull