Sådan forbliver man fokuseret under konkurrence
I “Sportspsykologisessioner med Doc” svarer Dr. Patrick Cohn et spørgsmål fra Judith, der vil vide, hvordan hun kan slippe af med eksterne distraktioner under konkurrence.
Besøg sportspsykologi for atleter på PeakSports.com og klik på Kontakt os for at indsende dine mentale spilspørgsmål for Dr. Cohn for at besvare i hans mentale spil videocast eller podcast.
Judith sagde:
”Jeg er distraheret under ligaspil… højt taler, folk bevæger sig i min synslinje, høj musik, alle disse ting. Jeg kan ikke lide det, fordi det distraherer mig. Jeg ved, at Sao Paulo FC Trøje jeg ikke kan kontrollere nogen af disse ting, men det tager mig ud af mit spil. Det er svært at fokusere på mit skud ”
Spørgsmålet Dr. Patrick Cohn svarer i denne uge er:
“Hvordan kan jeg fokusere bedre med alle de distraktioner, der foregår?”
Hvordan kan atleter håndtere de eksterne distraktioner, der foregår, mens de konkurrerer?
Der er to forskellige typer distraktioner: (1) interne og (2) eksterne.
Eksterne distraktioner er meget lettere at børste af. Du skal kun have en plan og kun fokusere på spillet eller opgaven.
Hvad kan du gøre for at fokusere 100% på spillet?
Lær hvordan man slipper af med eksterne distraktioner Disse mentale spiltips:
Glem ikke at abonnere på vores YouTube -kanal, der skal opdateres på alle vores mest aktuelle videoer!
Abonner på PeakSports YouTube -kanalen nu for at modtage opdateringer om vores nye indhold!
Oplev, hvordan man slipper af med distraktioner under konkurrence!
Hvis du er en atlet, der ofte bliver distraheret, mister fokus i undfangelse eller ønsker at lære meget mere om, hvordan man fokuserer bedre under pres, så tjek:
Den fokuserede atlet: En 14-dages plan for bemærkelsesværdig koncentration
Den fokuserede atlet er en trinvis plan for at forbedre koncentrationen og slippe af med distraktioner i sport. Det er et komplet system, der viser dig, hvordan du fokuserer som en mester og udnytter kraften i et zone -fokus, når du træder ind i praksis, et spil eller konkurrence.
Det fokuserede Real Sociedad Trøje atletprogram leveres med 2 lyd -cd’er, der Leeds United Trøje inkluderer 14 dages fokusforbedringsøvelser og en grundlæggende til at følge arbejdsbogen, der guider dig gennem hver af de 14 dage, hjælper dig med at anvende strategierne og tilpasse øvelserne til dine personlige fokusudfordringer.
Lær meget mere om den fokuserede atlet.
Hvad siger Mental Game -kunder?
“Giver mig kanten over mine konkurrenter”
”Jeg er lige færdig med ‘det selvsikre atletprogram’. Forbedring af tilliden er en uendelig proces. Jeg synes, at tilliden til forbedring er et fantastisk område. At have en daglig mental plan for mentale “træning” kan turbo opkræve nogens tillidsniveau…. At studere næsten alle Dr. Cohns mentale spilmaterialer giver mig en rigtig fordel over mine konkurrencer og en masse vigtige – en forbedring i mit daglige liv. ”
~ Radek Sefcik, Peaksports.com Medlem
Download vores gratis mentale sejhedsrapport!
Download din gratis mentale sejhedsrapport, og opdag, om du laver en eller meget flere af teser ‘dyre’ mentale spilfejl før konkurrencen.
Du vil:
Oplev, om disse pregame -jitters er positive eller negative.
Lær de afgørende pregame mentale færdigheder for at gøre dit bedste.
Lær, hvordan dit mentale spil kan sabotere din succes inden for sport.
Identificer fejl i din per-konkurrence mentale forberedelse.
Hent:
10 ‘dyre’ mentale spilfejl atleter begår før konkurrence: hvad enhver atlet og instruktør har brug for at vide for at forbedre mental forberedelse
Hvad siger mentale coachingstuderende?
“Den bedste mentale træningscoach”
”Mængden af viden, jeg har lært af dine e -bøger, bøger og podcasts på Peaksports, er fantastisk! Du er den bedste mentale træningsinstruktør, jeg har fundet. Jeg undersøger emnet meget, og andre sportspsykologer er ikke så detaljerede som dig. ”
~ Gavin Clark, PGA -medlem