Etablering af stabil tillid til sport
Gør du eller dine atleter under de enorme øjeblikke i konkurrence? Fordamper al din hårdt tjente selvtillid (fra praksis), når du går i konkurrence?
Hvis dette ser ud til, at du eller atleter du træner, er sårbar tillid en typisk stil for mange mennesker, der kommer i kontakt med os på Height Performance Sports.
Hvad er sårbar selvtillid?
Flød tillid er, når din selvtillid hurtigt skifter fra dag til dag eller endda øjeblik-til-øjeblik, afhængigt af nøjagtigt, hvordan du klarer dig.
Det nøjagtige det samme kan angives for atleter, der føler sig meget mere positive i deres praksis, men mister derefter tilliden, når de træder i konkurrence. De har høj metodetillid, uanset hvor lav konkurrenceevne.
Her er et eksempel fra Michael, en collegiat atlet, der mister tillid til enorme konkurrencer:
”Hele mit liv er jeg blevet betragtet som at have et usædvanligt fysisk spil, men i de enorme øjeblikke kommer en stor del af den tid, jeg kommer op mentalt. Jeg kæmper med tillid til store turneringer. Jeg bruger vejrtrækningsteknikker, visualisering samt selvtælling til at prøve såvel som konsekvent at trække det allerbedste ud i mit spil. Men meget hyppigere end ikke ser jeg mig selv bukke under for presset fra enorme øjeblikke. Hvilke ændringer kan jeg gøre med mine mentale synspunkt for at øge min tillid til disse situationer? ”
For det første, hvorfor skulle du have stor tillid til metoden såvel som den ekstremt næste dags tillid fordamper, når du træder i konkurrence? Det fjernes ikke, før du ser nøje på hele dit mentale spil.
Her er Serbiens fodboldlandshold Trøje de største grunde til, at atleter mister tilliden til konkurrence …
Du kunne måske:
Tvivl om din kapacitet eller træning
Er skræmt af konkurrencen
Har en tidligere historie med kvælning i store begivenheder
Har en bekymring for fiasko såvel som spændingen kvæler dig
Bekymrer sig også meget om at skuffe andre
Forsøg på at gøre helt i konkurrence
I Michaels tilfælde: Use-teknikker, såsom vejrtrækning såvel som visualisering, er kun båndhjælpemidler. De adresserer ikke de ægte problemer … den ægte skyldige handler om andre mentale spilfaktorer, såsom trusler eller bekymring for fiasko.
Derfor er det vigtigt at se ud er hele dit mentale spil. Hvad er de øverste tillidsmordere, der undergraver din selvtillid, når du går fra metode til konkurrence?
4 ideer til at hjælpe dig eller dine atleter med at etablere meget mere stabil tillid:
1. Har en langvarig tankegang om selvtillid. Præcis hvor mange års erfaring har du i din sport – 5, 10 eller meget flere år? Det er præcis, hvor længe du har arbejdet med din selvtillid. Aktivér ikke en dag eller fejl for at rocke din selvtillid.
2. Bekymring for fiasko er det største problem for atleter, der mister Athletic Bilbao Trøje tilliden til konkurrence. Når du er anspændt såvel som bange for at spille dit spil, lider performance, såvel som det føles som om du har mindre selvtillid. Spørg dig selv: Hvad er den største bekymring, jeg har om konkurrence, der får mig til at holde tilbage eller være anspændt?
3. Fokuser på dine talenter i stedet for styrkerne i konkurrencen. Når du sætter andre på en piedestal – tænk, er de meget bedre end dig – din fare føler sig mindre selvsikker. Husk dig selv på dine egne talenter såvel som styrker som atlet.
4. Slip af at prøve hårdere eller være meget mere perfekt. Begge tankesæt fører dig til meget mere spænding, er alt for alvorlig såvel som manglende afhængig af dine evner. I store øjeblikke begår masser af atleter fejlen eller prøver såvel vanskeligt at vinde. Ekstremt få atleter kan være “spillere” såvel som at hæve deres Racing Club de Avellaneda Trøje præstation i konkurrence sammenlignet med praksis.
Når du forstår nøjagtigt, hvordan du undergraver tilliden til konkurrence, er du meget bedre til at etablere stabil selvtillid.
Hvis du glæder dig over at læse mine mentale spiltips, skal du forud for denne blog offentliggøre til andre atleter, trænere eller forældre, der ville sætte pris på det.
Den hurtigste metode til at forbedre dit mentale spil er ved at tilfredsstille mig en-til-en til at opdage afgørende mentale metoder til din situation. tjekket mere ud:
Psykiske træningsprogrammer for atleter
Øg din selvtillid med mental spiltræning!
Master Mental Game Coach, Dr. Patrick Cohn, kan hjælpe dig eller din atlet (er) i alderen 12 år såvel som op, slippe af med mentale spilproblemer med personlig coaching.
Du kan arbejde sammen med Dr. Patrick Cohn selv i Orlando, Florida eller ved hjælp af Skype, FaceTime eller telefon. Telefonopkald os gratis på 888-742-7225 eller kom i kontakt med os for meget mere info om de forskellige coachingprogrammer, vi tilbyder!
Hvad siger vores praktikanter?
“Wow !!! Hvilken uge havde jeg. Jeg var i stand til at gøre med en selvtillid, der gjorde det muligt for min stil at udstråle igennem – ingen meget mere ind i arenaen og holde dette “hjorte i forlygterne” look eller følelse. Jeg stoppede med at evaluere mig selv, mens jeg optrådte, så godt jeg virkelig forlod Arena AFnullnull