Forstå UPS såvel som nedture i din præstation
Hvordan slipper du af med fald?
Når du har haft et par dårlige spil eller forestillinger, forventer du, at det mønster fortsætter?
Her er hvad jeg ser meget … det starter med et dårligt spil …
Din selvtillid tager lidt ramt … du begynder at stille spørgsmålstegn ved din kapacitet på grund af en dårlig præstation …
Du begynder at spille “ikke at tabe” i stedet for at “spille for at vinde” såvel som du overtænker hvert element i dit spil …
Du går i gennemgang for metoder til at bryde den dårlige præstationscyklus, men den fortsætter alligevel.
Alle atleter går med performance -dips i hele deres karriere – du kan ikke være “på” 100% af tiden.
For det første taler masser af atleter sig selv i fald ved at mærke deres præstation dyppe en “nedgang”, der intensiverer dens virkninger.
Det allerførste skridt i at komme ud af en nedgang er at stoppe med at fortælle dig selv, at du er i en nedgang.
Ved at forstå de ups såvel som nedture, der er iboende med ydeevne, kan du give slip på disse perfektionistiske krav såvel som forventninger.
Columbus Blue Jackets har en hård begyndelse på deres NHL -sæson i 2014 på trods af at nå slutspillet sidste år.
Gennem de allerførste 23 kampe i kampagnen 2014-15 har Blue Jackets den værste rekord i NHL.
De blå jakker er midt i en seks-spil winless strækning, hvor de er blevet lukket to gange.
Columbus -hovedinstruktør Nick Foligno føler, at hans hold har ændret deres spillestil under deres performance -dukkert.
Foligno mener, at hans hold overtænker deres spil på isen såvel som at prøve at finde den bedste chance for at score i stedet Juventus Trøje for bare at tage skud.
Foligno: ”Når ting går godt, går pucken på nettet. Alle går ned, pucker hopper af dig så godt som OGC Nice Trøje der er pucker, der er åbne så godt som du på en eller AC Milan Trøje anden måde bare banker det ind. Ideal nu prøver vi et ekstra spil, da vi ikke er positive tilstrækkelige til at få pucken på nettet . ”
På grund af nøjagtigt, hvordan hans hold tjekker deres sejrsløse strækning, føler Foligno, at hans hold har det forkerte tankegang, hvilket intensiveres, når de laver en fejl eller trækker i et spil.
Foligno: ”Det ser ud til, at vi ikke har tilstrækkelig selvtillid. Det virker dumt, men det er typen af det, jeg bemærker mest. Når vi bliver scoret på, er det som om vi bare tømmes. Det er en mental sejhed, som vi kræver at have så godt som vi ikke har det ideelt nu. ”
Prøv disse ideer for at komme sig fra en drop-off i ydeevne:
Tip nr. 1: Hvert spil er en ny chance for succes. En “nedgang” er et fokus på spil, der allerede er gået. Når du fokuserer på fortiden, er din forventning, at tingene forbliver de samme, hvad der kaldes en overgeneralisering.
Tip nr. 2: Spil til dine styrker såvel som at forhindre forsøg såvel som vanskeligt eller prøve at finde det bedste spil. Forsøger at gøre det så godt eller være bedst at forstyrre den naturlige strøm af dit spil såvel som ikke gør det muligt for dig at være afhængig af det, du praktiserer.
Succesrige atleter har opdaget at slippe af med frygt, perfektionisme samt at gøre med tillid!
Vi har produceret den frygtløse atlet -arbejdsbog såvel som CD -program for at hjælpe dig med at gøre dette.
Øg din selvtillid med mental spiltræning!
Master Mental Game Coach, Dr. Patrick Cohn, kan hjælpe dig eller din atlet (er) i alderen 12 år såvel som op, slippe af med mentale spilproblemer med personlig coaching.
Du kan arbejde sammen med Dr. Patrick Cohn selv i Orlando, Florida eller ved hjælp af Skype, FaceTime eller telefon. Telefonopkald os gratis på 888-742-7225 eller kom i kontakt med os for meget mere info om de forskellige coachingprogrammer, vi tilbyder!
Hvad siger vores praktikanter?
“Wow !!! Hvilken uge havde jeg. Jeg var i stand til at gøre med en selvtillid, der gjorde det muligt for min stil at udstråle igennem – ingen meget mere ind i arenaen og holde dette “hjorte i forlygterne” look eller følelse. Jeg stoppede med at evaluere mig selv, mens jeg optrådte, så godt jeg virkelig forlod arenaen, efter at mine mønstre følte, at jeg havde oplevet meget sjov. Sig tak så meget. ”
~ Julia Dreyer, National Champion Equestrian
For alle atleter-Oplev tillidsforstærkende teknikker!
D har du et ugunstigt selvbillede af dig selv som atlet, der kvæler selvtillid?
Ligegyldigt ow positivt du prøver at være, er du ikke i stand til at ryste det spørgsmål, der skynder dig ind i dit hoved, når du opstiller din konkurrence?
Har du identificeret dig selv som en taber, dårlig tættere eller middelmådig atlet såvel som disse mærker holder dig fast i et hjørne af selvmedlidenhed såvel som ubeslutsomhed?
Hvis du faktisk har reageret på nogen form for disse spørgsmål, skal du inspicere den positive atlet!
Den positive atlet-cd såvel som arbejdsbogprogram er en 14-dages plan for den største selvtillid. Dette program er perfekt til enhver form for atlet eller instruktør, der ønsker at finde velprøvede tillidsforstærkende metoder, der garanteres at udvikle selvværd betydeligt og forbedre sportsoptræden.
Lær meget mere om en af vores en masse fremtrædende CD pnullnull